FOOD!

 ~ NomNomNom 

Ajattelin tehdä postauksen ruuasta ja omasta ruokavaliostani! 

Oma ruokavalioni on suht tiukka varsinkin nyt kun painoa on pudotettavana. 

Tässä se tulee : 

Aamu: Smoothie (marjoja/hedelmiä,rahkaa,täysmehua,joskus pähkinöitä ja pinaattikuutioita) 

Lounas: Lihaa,Kanaa,Kalaa sekä kasviksia tai salaattia (koulun ruuan suhteen joudun kikkailemaan ja syön silloin n. oman nyrkkini verran pastaa/ohraa/perunaa ja puolet lautasesta salaattia sekä kastiketta tai pihviä siihen rinnalle tai jos on jotain "hiilarimössä" ruuaksi niin otan sitä kohtuudella ja enempi salaattia. 

Välipala: Hedelmä tai low carp protskupatukka 

Päivällinen: Aikapitkälti sama mitä syön lounaallakin :) 

Iltapala: Purkki maitorahkaa kera piltin,marjojen,pähkinöiden mitä ikinä keksiikään sekä rahkan makua pois viemään ruokalusikallinen hunajaa! Super hyvä kikka tuo hunaja jos ei tykkää maitorahkan mausta! 

Ja mikä tärkeintä 

JUO VETTÄ 

Itse pyrin juomaan 3L päivässä :) 

Ja ettei elämä kävisi kovin kurjaksi niin herkkupäivä kerran viikossa! :) 

Olen nyt syönyt näin 12päivää ja olokin on ihan mahtava! Herkkuja ei tee mieli yhtään! Yhden herkkupäivän pidin ja silloinkin tuli syötyä vajaa 10 karkkia ja pala kakkua, 

Asia mitä suosittelen kaikille on säännöllinen syöminen! Itse vielä 12päivää sitten söin miten sattuu: Aamupalaa en melkein ikinä,yhden lämpimän aterian päivässä,join energiajuomia ja söin jakuvasti sipsejä -.- 

Olin aika varma että tää tulisi olemaan ihan tosi vaikeaa mutta ei tää on ollut super helppoa :) 

2-3h välein! 

Terveellisen ja säännöllisen ruokavalion lisäksi olen tosiaankin aloitanut inttervalli lenkkeilyn joka ihmiselle joka on aina inhonnut lenkkeilyä ja lisäksi no enpä ollut koskaan käyny lenkillä niin ollut tosi jees! Eka lenkki oli tappava mutta juoksinkin liika kovaa siitä opin että hitaammin vaan! Nyt alkoi toka viikko ja kivasti menee! 

No roskaruoka? No asun kivasti pizzerian yläkerrassa ja kyllä välillä jos on nälkä niin ne sieltä tulevat tuoksut ovat huumaavia mutta olen ja pysyn edelleen vahvana :) 

TÄMÄ!

Paras tapa pudottaa painoa on oikea ruoka ja liikunta!  ja hei se on paras tapa muutenkin ;)

Mieli ja keho voi hyvin ja on energiaa enemmän! 

Odotan ensikuussa alkavaa kuntonyrkkeilyä ihan super innolla! 

Tälläinen pläjäys tälläkertaa :) 

Xoxo J